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フルーツ青汁の特徴とおすすめ青汁3選

2016/10/06 健康
この記事は約 8 分で読めます。
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青汁といえば、1日に必要な野菜の栄養もとれて、しかも、食物繊維もとれる最高の健康ドリンクといっても過言ではないです。

青汁は、腸内環境を正常化できて、しかもお手軽なので、毎日とりたい!ですよね。

でも、やっぱり気になるのは、『味』です。どんなに健康にいいとわかっていても、味がおいしくないと、続けることはできないし、青汁は毎日続けないと、健康にとっては意味がありません。

そんな青汁の最大のデメリットを解消してくれたもの、それがフルーツ青汁です。

そんな青汁よりも美味しくて続けられると評判のフルーツ青汁の特徴についてまとめたので、ぜひご参考ください。


フルーツ青汁の一番の特徴は??

フルーツ青汁の一番の特徴、それはなんといっても、『味』です。青汁は確かに食物繊維もとれますし、野菜に含まれているビタミンなどの栄養素をしっかりととることができます。


厚生労働省が定める、野菜の1日の推奨量は、およそ450gですが、これはかなり多いです。サラダにすると、ボール一杯になってしまいます。

それだけでも、毎日食べるのはすごく大変です。しかも、野菜は季節によって値段は高くなったり、安くなったりします。台風などの自然災害によって、急に身近な玉ねぎ、にんじん、ホウレン草でさえも、急に高くなったらします。

急に高くなるとついつい、家計のことを考えて、あんまり野菜を買わないということもあります。

ですから、厚生労働省が定める野菜の推奨量を毎日とるのは、まず無理です。

ですが、青汁なら、価格は一定ですし、毎日たくさんの量をたったコップ一杯ですんでしまうので、すごくありがたい健康ドリンクです。

でも、それだけわかっていても、大切なのはやはり『味』です。また、青汁でなくても、サラダの味が苦手で、ついつい避けてしまいがちという方も多いのではないでしょうか?

特に小さなお子さんや、高校生のお子さんでも、なかなか野菜の味が嫌でせっかく作ったサラダも残してしまうという経験があるお母さんたちも多いかと思います。

そんなたくさん食べないといけない量だけでなく、『味』も改善してくれているのが、『フルーツ青汁』です。

フルーツ青汁は、青汁の良さはそのままに、さらにフルーツの栄養素も含んで、ゴクゴク飲める、ジュース感覚で毎日おいしく飲むことができます。


青汁の最大の弱点だった、『味』を解消してくれているので、毎日おいしく続けることができます。ジュース感覚なので、小さなお子さんから、ご高齢の方まで、家族みんなで楽しむことができるのがフルーツ青汁の魅力です。

ですので、フルーツ青汁の最大の特徴は、おいしい、フルーツジュースのような『味』ということです。


それだけじゃない!フルーツ青汁の特徴!

~腸内環境を整えてくれる!~


フルーツ青汁の最大の特徴はやはり、そのおいしさにありますが、それ以外にも特徴はあります。まず、青汁の特徴である、『腸内環境正常化』というものがあります。

青汁には、たくさんの食物繊維が含まれています。食物繊維は、腸内環境を整えてくれる役割をもつ、善玉菌のエサになります。善玉菌にしっかりと食物繊維というエサを与えることで、腸内環境を整えることができます。

腸内環境を正常化することで、便の排出が促され、体にたまった余分な脂肪や悪玉菌によって作られていた毒素を排出することができます。

脂っぽい食生活では、悪玉菌が腸内でたくさん繁殖していて、腐敗物質である硫化水素などをどんどん作り出します。そのため、臭いおならがでたり、排出できない毒素は再吸収されて、腸の毛細血管を通じて、細胞を酸化させ、さらには、肌のトラブル、ニキビなどを引き起こしたりします。

そんな悪化した腸内環境を食物繊維が善玉菌を増やすことによって改善してくれます。

フルーツ青汁は、食物繊維が豊富なので、腸内環境を正常化させ、便秘や肌荒れにも効果が期待できます。


フルーツ青汁はデトックス効果が高い!


フルーツ青汁には、カリウム、食物繊維といった、老廃物を排出してくれる成分が豊富に含まれています。

カリウム、食物繊維は、老廃物を排出してくれるので、デトックス効果が非常に高いと言われている栄養素です。

ですので、日々疲れがたまっていると感じているのであれば、デトックス効果のある栄養素を含むフルーツ青汁はとってもおすすめです。


アンチエイジング効果も!

アンチエイジング効果が期待できる成分として、メラニンというものがあります。

このメラニンは、睡眠中に分泌されるホルモンであり、抗酸化物質として働き、体を酸化させる、活性酸素を除去する効果があります。活性酸素は、シワや細胞の老化、さらには、骨をもろくしてしまうことも報告されており、メラニンによってなるべく寝ているときに除去することで、いつまでも元気と若々しさを保つことができます。このメラニンを豊富に含むのが、フルーツ青汁です。

 


血液をサラサラに!してくれる?!


フルーツ青汁には、血液をサラサラにしてくれる成分である、プラジンという成分が含まれています。

脂っぽい食生活では血液中のコレステロール値が上昇し、血液をどろどろにして、血管がつまりやすくなります。その血管が脳や心臓であれば、脳梗塞や心筋梗塞といったおそろしい病を引き起こしてしまいます。特に脳梗塞は仮に一命をとりとめたとしても、半身不随などの障害が体に残ってしまうこともあります。ですので、血管をサラサラにしてくれる成分を含むフルーツ青汁は、健康を維持するためにもおすすめです。

 

口臭、体臭撃退!!


臭い口臭、体臭を消す効果があると言われているのが葉緑素とよばれる成分です。フルーツ青汁には、たくさんの葉野菜に含まれる、葉緑素が豊富に含まれています。

年齢を重ねるとともにキツくなってきてしまう、体臭や口臭ですが、それを予防するためにも、葉緑素はたくさんとってほしい栄養素です。そんな葉緑素をフルーツ青汁は豊富に含んでいます。

 

 

女性の天敵!冷え性改善効果!

 


冷え性の原因は代謝の低下です。代謝は年齢とともに低下していきます。

そんな代謝を維持するためにも、体のエネルギーを作る、酵素を活性化させることが大切です、そんな酵素をフルーツ青汁はたくさん含んでいます。さらには、酵素を活性化させる、ビタミンも豊富に含んでいます。毎日フルーツ青汁を飲むことで、代謝を活発して、女性の天敵、冷え性を改善へと導くことが期待できます。

 

 


フルーツ青汁は貧血対策にも効果的!?

 

フルーツ青汁には、鉄分を吸収しやすくしてくれる効果があります。

鉄分と一緒にフルーツ青汁を飲むことで、鉄の吸収がよくなり、貧血予防にもおすすめです。特に妊婦さんや、妊娠を望む人であれば、貧血対策にフルーツ青汁を一緒に飲んでもらうのがおすすめです。


疲れ気味の人には、フルーツ青汁!

フルーツ青汁に使われている原材料の野菜、フルーツには、抗酸化作用のある栄養素や、疲労物質の排出を促す栄養素が豊富に含まれています。

そのため、毎日、フルーツ青汁を飲み続けることによって、疲労回復にもつながります。疲労は疲労物質が体にたまってしまうことによって、引き起こされているので、フルーツ青汁を飲み続けることで、疲労物質を溜め込まない体へと変えていってくれます。

 


風邪を引きやすい季節には青汁は特におすすめ!

 

フルーツ青汁の材料としてよく使われている、ケールには、なんと牛乳のおよそ2倍ものカルシウムが含まれています。

寝る前にホットミルクを飲むといいとされている理由は、カルシウムが、神経の興奮をおさえ、心身をリラックスさせ、免疫力を高める効果があるからです。ですから、牛乳よりもカルシウムが豊富なフルーツ青汁を飲み続けることで、免疫力をアップにつながります。風邪を引きやすい方や、風邪を引きやすい季節にはフルーツ青汁を積極的に飲むといいでしょう。

 

フルーツ青汁の飲むタイミングは?

 

フルーツ青汁は、いつ飲んでもいい!というメリットがあります。

朝、忙しくて、朝食が食べられないというのであれば、朝にフルーツ青汁を飲むのもおすすめです。

寝起きは水分が減ってしまっているで、フルーツ青汁を飲むことで、フルーツ青汁に含まれる栄養素をしっかりと吸収することができます。

さらに、しっかりと朝にフルーツ青汁で栄養素を摂取できるので、仕事の効率アップにもつながります。

また、運動の前後にも、フルーツ青汁がおすすめです。フルーツ青汁を飲むことで、フルーツ青汁に含まれる酵素が代謝をアップして、脂肪の燃焼をアップさせて、ダイエットがより効率的になります。

美容を重視するのであれば、夜寝る前のフルーツ青汁がおすすめです。

アンチエイジングホルモン、成長ホルモンの分泌は夜の10時から夜中の2時に活発化するといわれています。

この時間帯にしっかりと睡眠をとることで、肌の活性酸素を除去して、美容効果が格段にアップするといわれています。

フルーツ青汁に含まれる、メラニンや、ビタミンなどの美容成分をしっかりと寝る前に摂取するこ

とで、よりこの美容効果を高めることが期待できます。

このように、フルーツ青汁にはたくさんの健康効果があります。さらに、味もおいしいので、続けることができます。

普通の青汁よりも味もよくて、さらにフルーツも含まれているので、普通の青汁を毎日我慢して飲むよりもフルーツ青汁の方がおいしく、楽しく続けることができます。ぜひ、毎日飲むならフルーツ青汁がおすすめです。

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