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【ポイントまとめ】9/6フジテレビ・腸を知って身体のお悩み解決SPのまとめ

2016/09/01 知識
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9/6フジテレビ「腸を知って身体のお悩み解決SP」で放送された内容のポイントをまとめています♪復習に使ってくださいね!継続は力なり!!

「むくみ」の原因は腸冷えにあった!蒸し生姜が腸冷えに効果的♪

むくみのメカニズムは、リンパの働きが悪くなることに起因します。リンパは老廃物や水分を排出する機能があるのですが、リンパが機能しなくなることで水分が排出されなくなり、体がむくんでしまうんです!!

腸にはリンパが沢山集まっており、腸が冷えることで、腸の動きが悪くなってしまい、その結果、むくみがひどくなってしまうんです。そこで、腸が冷える「腸冷え」を改善して、むくみを取ろう!!!という「腸温活」実験を、菊地亜美さんで行いました。腸温活を手伝ってくれる食べ物が「蒸し生姜!!」生姜は体を温めてくれることで有名ですよね。

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ポイントは2つ!

ポイント1:タンパク質が多いものと一緒に摂取すべし

ポイント2:65度の暖かいものと同時に摂取すべし

→蒸し生姜ミルクを1週間、実験してみることに!!

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その結果、ふくらはぎがマイナス1センチ、足首はマイナス1.3センチ。足先もマイナス1。3センチ、とむくみが解消したんです♪

 

スーパー大麦を朝食に食べるだけでヤセ菌を増やす!

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腸内細菌には、デブ菌とヤセ菌がいて、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やすことで、痩せることができるのです。日本初上陸!のスーパーフードとして注目されているのが「スーパー大麦」。スーパー大麦は、食物繊維を豊富に含んでいて、食物繊維が豊富な代表のごぼうの5倍もの量を含んでいるんです。食物繊維はヤセ菌の栄養となり、ヤセ菌を増やしてくれるんです!

2週間、スーパー大麦グラノーラをしっかり朝食で食べ続けました。この実験にトライしてみたのは、やしろ優と八代亜紀の「Wやしろ」。食べ始めて、1週間程度で、便が出やすいなど体の変化を実感し始めたようです^^

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そして、気になる2週間後の結果は、やしろ優さんは体重2.5kg、腹囲がマイナス6.3センチ!その一方で・・・・八代亜紀さんは、前後でほとんど変わらず・・・。マイナス0.3kg腹囲0.7センチと効果なし。。。

ただ、先生によると、効果が出るのは人それぞれ。継続すれば必ず体に変化が出てくるとのことで、八代さんだけ一週間延期することに。その結果、体重はマイナス1.6kg、腹囲は3センチマイナス、と3週間目にして効果が見られたのです♪

 

腸の夏バテ。4歳も老けて見える夏老けに。シミ・しわ・たるみ・くすみを解消!

 

夏老けの原因は、①紫外線と②腸の夏バテ。暑さによる睡眠不足や、食べやすいものばかり食べるなど偏食がちになることで、肌のターンオーバーがうまくいかず肌のトラブルになりがちなのです。

これらの救世主となるのが、ココナッツヨーグルト。このココナッツヨーグルトには、活性酸素をやっつけてくれる2つの成分が豊富なんです。それがトコトリエノールとラウリン酸。ラウリン酸はケトン体に変化するなど、肌にとても良いんです♪また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌も腸に良いので、腸の夏バテ回復に意義があるんです。

この実験に挑戦したのは横瀬夏子さん♪市販のココナッツミルクにヨーグルトを加えるだけ。このドリンクを3週間飲んでみることに!結果、肌にハリが戻り、

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朝晩2分でできる!腸ヨガで便秘解消

腸ヨガのポイントまとめについては、こちらの記事で詳しく書いていますので、ご参照ください。

現代のストレス社会で、「腸ストレス」を抱えてる女性が多く、その結果、便秘がちになっている人が多いんです。腸ストレスによって、自律神経が乱れることで、腸の動きも悪くなってしまい、その結果便秘がちになってしまうんです。自律神経を正常に戻すために今回番組で取り上げたのが「腸ヨガ」。便秘歴25年の東尾理子さんと、大学生タレントで人気の大石絵里さんが便秘解消の実験ロケに挑みました!腸ヨガと言っても、簡単なポーズを、朝晩2分でできるものを行うのみ。簡単にできるエクササイズを紹介します!

まずは腸ヨガの呼吸法。はーっと声を出しながら、

そして、ヨガのポーズをしっかりとおさらいしましょう!

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朝・夜、2ポーズでOK。それぞれ、大きく5回ずつ深呼吸しましょう!

まずは朝の腸ヨガポーズから♪

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続いて、夜の腸ヨガポーズ!

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2週間、腸ヨガを続けた結果、便も出るようになり実感もあり、CTを腸ヨガ前と後で比べてみました^^

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緑の部分が便ですね。この緑の部分だけみるとあまり変わっていないように見えますが、ころころ固めの便が散って存在していたものが、ふわふわした便で塊になっているのが見えます。これは、排せつしやすい便として回復の兆しが見えてるそうです。

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そして、より改善できていたのが大石さん。便がすっきりなくなっており、重みで垂れ下がっていた腸も張りを取り戻しています。

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一般モニターの方も、もはや便秘と診断されないレベルになりました。

 

世界知長生きの5つの長寿食とは??

ここは、5つの食品だけまとめますね!オリーブオイル、羊のチーズ、天然酵母パン、赤ワイン、豆類。

 

——

番組予告 9/6 (火) 19:00 ~ 21:54
フジテレビ(Ch.8)で、「腸を知って身体のお悩み解決SP」が放映されます!

  • 「むくみ」の原因は腸冷えにあった!
  • 腸冷えを改善するスーパーちょい足しフードとは
  • あるおどろきの食材がダイエットの救世主に?“肥満”の原因は腸の○○菌にあった!
  • “便秘”の原因は腸のストレスにあった!長年便秘に苦しむ女性が腸ヨガにチャレンジ
  • 夏に肌が老ける現象を解消▽明日からマネできる5つの長寿食

などなど、腸に関するテレビ番組です。要チェック!3時間も費やすなんて、腸ってそんなに大事なんですねぇ。。。

 

司会: 高嶋政宏 高橋真麻

ゲスト: かたせ梨乃 関根勤 カンニング竹山 ホラン千秋 大石絵理

専門家: 小林弘幸 青江誠一郎 小林暁子

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